Bacche acai proprietà benefici e per dimagrire

Bacche acai, piccoli frutti utilizzate anche come integratori per le tante proprietà, i benefici per la salute e per dimagrire: scopriamole insieme

Le bacche di acai sono piccoli frutti dal sapore acidulo, ma gradevole, simili ai mirtilli, prodotti da una palma originaria della foresta pluviale del Centro-Sud America, l’Euterpe oleracea. Questi frutti sono consumati da secoli dalle popolazioni del Sud America e, negli ultimi anni, sono andate sempre più diffondendosi su tutto il mercato mondiale per via delle loro proprietà benefiche sulla salute in generale e per dimagrire.

In commercio le bacche di acai si trovano sotto forma di succo concentrato, di integratore o di polpa surgelata. E` possibile trovarle in erboristeria, in qualche supermercato, oppure online. In Italia la maggior convenienza la si trova acquistando le bacche di acai come integratore, soprattutto sul mercato online

Bacche di acai, proprietà nutrizionali

In realtà le bacche di acai contengono un elevato quantitativo di antiossidanti e comunque in quantità minore rispetto all’uva nera, ai mirtilli o altri frutti di bosco.

Le bacche di acai contengono quindi:

una buona quantità di antiossidanti, soprattutto antocianine;

una discreta quantità di vitamine: A, B1, B2, B3, C ed E;

grassi: oltre i due terzi sono gli acidi grassi essenziali Omega 3, 6, 9;

una buona quantità di proteine;

sali minerali.

Proprietà benefiche e dimagranti

Complessivamente le proprietà benefiche delle bacche di acai sono attribuite al loro contenuto in antiossidanti e acidi grassi essenziali omega 3, 6 e 9.

Gli antiossidanti, come è risaputo, sono dei composti che contrastano la formazione dei radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento cellulare e di malattie degenerative, compresi i tumori.  Le bacche di acai, per il loro altissimo contenuto di antiossidanti, inserite all’interno di un’alimentazione equilibrata, possono contribuire ad un benessere generale.

La buona presenza di acidi grassi mono e polinsaturi (omega 3, 6, 9), in sinergia con le sostanze antiossidanti e la presenza di fitosteroli, contribuiscono a preservare la salute delle arterie ostacolando l’accumulo di colesterolo.

Le bacche di acai, grazie al loro generoso contenuto di fibre e proteine, sono in grado di ridurre sensibilmente il senso di fame per il loro potere saziante, oltre ad avere un bassissimo indice glicemico. Queste caratteristiche le rendono un alimento particolarmente indicato all’interno di una dieta dimagrante. Le fibre si rivelano utili contro la stitichezza, poiché favoriscono la regolarità intestinale, quindi all’allontanamento di scorie e tossine.

Integratori di bacche di acai per dimagrire

Gli integratori a base di bacche di acai sono facilmente reperibili online, ma non tutti sono uguali.

Innanzitutto nessun integratore per perdere peso può far miracoli se non viene utilizzato  all’interno di una dieta equilibrata e supportata da una sana attività fisica. Tuttavia l’efficacia degli integratori di bacche di acai sono veramente efficaci grazie ai principi attivi contenuti in natura nel frutto fresco.

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Bacche acai, controindicazioni

Il consumo di bacche di acai non sembra avere particolari controindicazioni, ma è bene attenersi ai dosaggi consigliati. Gli inconvenienti che si possono verificare in seguito ad un sovradosaggio sono legati a problemi intestinali, vista l’abbondante presenza di fibre. Per quanto riguarda l’utilizzo in gravidanza e durante l’allattamento, non vi sono prove della totale sicurezza di utilizzo di questi frutti, quindi, sarebbe opportuno non consumarli.